Zobacz zdjęcia

Prowadzenie: MAŁGORZETA DREWING

Warsztat był skierowany do kobiet, które chciały odzyskać równowagę w relacjach, a dotąd nie umiały określać swych granic i mówić NIE, doświadczają przemocy psychicznej i słownej, noszą w sobie poczucie winy, maja trudności w komunikacji i w wyrażaniu swego zdania.

ZAŁOŻENIA: POZNANIE
• czym jest asertywność i dokonasz autodiagnozy własnej asertywności
• jak określać granice w relacjach, aby nie ulegać i nie atakować innych
• poznanie swoich prawa
• jak wyrażać własne potrzeby i uczucia z szacunkiem dla siebie i nie raniąc innych
• skąd płynie fałszywe poczucie winy i jak radzić sobie z nim

PLANOWANE OSIĄGNIĘCIA
• nauczyć się jak jasno i zdecydowanie wyrażać swoje potrzeby
• nauczyć się pokonywać trudności z wyrażaniem swoich życzeń, pragnień, oczekiwań, odczuć
• poznać model asertywnej odmowy, aby łatwiej powiedzieć „nie”, w sytuacjach, w których dotąd mówiłaś „tak”, choć wbrew sobie
• nauczyć się bronić swoich potrzeb, przekonań, opinii i praw
• nauczyć się jak budować satysfakcjonujące relacje z innymi
• nauczyć się jak wyznaczać własne granice i jak ich bronić bez poczucia winy